我靠这方法练出腹肌（1 / 2）

摆脱病态的完美主义及躁郁症後，我开始重新认识自己。

那段时间，我不断追问自己︰甚麽才是我真正想做的事？

会这样问，是因为过去好长好长，有超过十年的时间，我都在追逐成功的路上。一切，都只是为了向父母证明。

放下童年y影後，我终於可以过去自己想要的人生。

我想要的人生…

我真正想要的人生…

那到底是怎麽样的人生…

沉思後，我想追求的第一位是︰腹肌及五十寸x肌。身t健康是附属品

我今年三十五岁，人到中午，有个或大或小的肚腩，是件正常不过的事。

我有一个小肚腩，那小肚腩，真的好小。你穿起上衣後是完全察觉不了。

那个小肚腩，就只有我和太太知道。还有那些在游泳池擦身而过的路人甲乙丙知道

我是个超级难练出肌r0u的人。

高中时，我玩跆拳道。我入了澳门队。

那时候，每天都要去道场练上两﹑三个小时。

核心的训练很足够，很多师兄弟都练出腹肌来。

而我，只能练到小腹没半点赘r0u。

到了二十七﹑八岁，跟朋友们一起迷上了健身。

是有成果，但成果是b别人差很多。

反正，难练出肌r0u这档事，应该是写在基因里了。

有想过，健身这条路，是否不适合我？

如果我的目标是练出腹肌，马甲线，人鱼线，我铁定要b一般人花上五倍的努力。

我反问内心多次，结论仍是︰我很想人生在三十五岁时，出现腹肌。很想在有生之年练出腹肌来。人生的心愿之一。

下定决心，再来是方法。

之前因为这个小肚腩，去见营养师了。

营养师分析过後，找出了问题所在︰我太晚食饭。

我大约晚上九点便入睡，但我习惯七点才食晚饭。

那代表，我长年食宵夜。

九点便入睡，那必须五点或六点前便要完成晚餐。

那对於现代生活来说，实在是太难了吧。

不过话说回来，我长期九点便shang，也不是现代人的正常行径。

嗯，把问题击破︰六点前完成晚餐。

那并非不可能。我四点四十五点下班，下班後到咖啡室食点东西才回家，问题便解决了。

问题是，就算我五点食了一顿饱的。

到了八点时，我又肚饿，很想再吃点甚麽。